Triggerpointmassage effectief op werkplek
Triggerpoints worden ook wel spierknopen genoemd. Triggerpoints bevinden zich in de spier en zijn dus van buitenaf niet te zien. Triggerpoints staan in de volksmond bekend als spierknopen. Het zijn eigenlijk zeer lokale verkrampingen in spieren waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige plek ontstaat. Triggerpoints zijn microverkrampingen in spieren die aanvoelen als kleine pijnlijke verhardingen of ‘knoopjes’ ter grootte van een “graankorrel”.
De overactiviteit ontstaat niet alleen door ongunstig gebruik van spieren, maar ook door leefstijl of omgevingsfactoren, zoals een ongezond voedingspatroon of slechte leefomgeving. Het zijn spiervezels die continue in aangespannen toestand zijn waardoor lokaal de bloedcirculatie belemmerd is en afvalstoffen zich ophopen met alle gevolgen van dien. Bijvoorbeeld ongeluk, valpartij, vertillen, sporten zonder warming-up, lichamelijk zwaar werk, vaak herhaalde bewegingen, stress en last but not least: ongunstige (werk)houding. Triggerpoints zijn meer dan eens de bron van pijn in gewrichten, die wordt aangezien voor artritis, pees- of slijmbeursontsteking of letsel aan de gewrichtsbanden.
Dankzij het masseren van de verharding worden de afvalstoffen afgevoerd. De spierophoping kan zich hierdoor weer ontspannen. Een Triggerpoint begint over het algemeen erg onschuldig en geeft aanvankelijk geen pijn maar stijfheid . Triggerpoints kunnen stijfheid en pijn veroorzaken, maar ook bewegingsbeperkingen en krachtverlies behoren tot de klachten. Een behandeling specifiek op deze spierknopen gericht, kan dus in één keer allerlei pijn- of bewegingsklachten oplossen.
Meestal ontstaan klachten door een samenhang van verschillende factoren, zoals een combinatie van overbelasting van de betreffende spier met daarbij ongunstige omstandigheden zoals stress, vermoeidheid, verkeerde voeding en gebrek aan rust. De spier is op deze plek constant gespannen, waardoor de bloedcirculatie wordt verstoord en afvalstoffen zich opstapelen. Ze kunnen de oorzaak zijn van pijn in gewrichten (schouder, pols, heup, knie en enkel), die vaak worden aangezien voor artritis, tendinitis, sinusitis, artrose en kunnen leiden tot gevoelloosheid in handen en voeten. Vaak is de oorzaak overbelasting, stress of een slechte houding, maar ook een val of ongeluk, te weinig beweging of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan.
In het hele lichaam kunnen triggerpoints zorgen voor bijvoorbeeld: stijve spieren, kramp, gewrichtsslijtage, overgevoeligheid, ontstekingsverschijnselen, (allerlei soorten) pijn, tintelingen, coördinatieproblemen, krachtvermindering en nog tientallen andere symptomen. Om triggerpoints te kunnen behandelen moeten ze eerst worden opgespoord. Door Triggerpoint-therapie, het uitoefenen van druk op die verkrampte plekjes in de spieren, kan pijn worden verlicht en kunnen functies van verzwakte lichaamsdelen weer verbeteren. De triggerpoints kunnen zorgen voor ontzettend veel problemen en spelen regelmatig een hoofdrol bij talloze soorten klachten. Als triggerpoints de hoofdoorzaak zijn van een klacht, dan verdwijnt de klacht niet als er niets aan de triggerpoints wordt gedaan. Echter, die triggerpoints ontstaan niet voor niks. Als je de oorzaak weet, dan kan je er blijvend wat aan doen! Het is bekend dat triggerpoints de oorzaak zijn van pijn in het hoofd, nek en kaak, onderrug, het carpaal tunnelsyndroom, en vele soorten gewrichtspijn die onterecht worden toegeschreven aan artritis, tendinitis, bursitis, of letsel aan de gewrichtsbanden. Klachten die door triggerpoints worden veroorzaakt, zijn vaak goed te behandelen. Dit noemen we lokale of afgeleide (myofasciale) pijn, die in het geval van triggerpoints voorkomt in voorspelbare patronen en gebieden in het lichaam. Ook bij schouderklachten spelen triggerpoints een grote rol.